Les astuces pour éviter le mal de dos au bureau

Les astuces pour éviter le mal de dos au bureau
Source : bibamagazine.fr
20/04/2017 18:00

Le mal de dos peut devenir un gros problème au travail, créer de la déconcentration et même entrainer des maladies alors que quelques réflexes simples peuvent nous éviter tout ça !

On passe la plupart de notre temps sur notre lieu de travail, assis face au bureau, ce qui en soi n'est pas un problème, sauf que ça peut nous inciter à prendre de mauvaises habitudes qui nuisent à la pérennité de notre colonne vertébrale. Il est donc très important d'adopter les bons réflexes, pour notre santé et notre bien-être. Pour cela, il est impératif d'alterner avec le travail assis et le travail debout. Cela permet de varier les postures afin de ne pas être statique, cause importante des problèmes de dos. Autre point important : être assis ne signifie pas rester immobile. Tout en respectant ses collègues de travail, on peut s'enfoncer dans son siège ou s'étirer un peu, le plus important étant de « bouger assis » ! Lorsqu'on navigue sur son ordinateur et même sur son téléphone, on fait attention à ne pas se laisser aller et à prendre de mauvaises positions pour le corps. Il faut toujours que le dos soit calé, on peut pour cela prendre appui sur ses avants bras ou s'appuyer sur un mur lorsqu'on est debout. On n'hésite pas à faire passer le mot à ses collègues de boulot !

Se balade dans l'open space

Pour mieux aider les travailleurs, chaque année, le 16 octobre est organisée la Journée de la colonne vertébrale (oui, ça existe !). Des professionnels proposent des diagnostics gratuits et font de la prévention sur les bonnes habitudes à prendre pour ne pas avoir mal au dos. ...


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