Peut-on faire du sport quand on est enceinte ? Pour Serena Williams, c'est "oui" !

Peut-on faire du sport quand on est enceinte ? Pour Serena Williams, c'est
Source : Lequipe.fr
20/04/2017 17:00

En janvier dernier, Serena Williams remportait l'Open d'Australie alors qu'elle était enceinte de deux mois. Faire du sport pendant sa grossesse : conseillé ou pas ? L'éclairage du docteur Carole Maître, gynécologue à l'INSEP.

Sport et grossesse incompatibles ?

Le débat vient d'être relancé grâce à Serena Williams et l'annonce de sa grossesse : les femmes enceintes et le sport, c'est compatible ou pas ? « C'est même conseillé ! Après, évidemment, il faut adapter la pratique sportive et l'intensité en fonction des trimestres » explique Carole Maître. Vélo, course à pied (jusqu'à 4 mois et demi environ), ski de fond à faible dénivelé, natation ou encore travail avec haltères, il existe de nombreux sports parfaitement adaptés à la grossesse. « Bien sûr, il faut bannir les sports à impact au sol, poursuit la gynécologue de l'INSEP (Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance), les sports de combat, les sports collectifs ou encore l'équitation (dû au nombre élevé de risques de chutes). » Le principal est de se faire suivre par un spécialiste pour évaluer l'intensité que la femme enceinte pourra mettre dans ses séances de sport. « Faire du sport correctement n'augmente pas le risque de fausse couche, insiste le Docteur Carole Maître. Il n'y a pas de risque non plus qu'un bébé naisse prématuré. »

De nombreux bienfaits

Les idées reçues définitivement enterrées, nous pouvons maintenant nous concentrer sur les bienfaits qu'apporte le sport lors d'une grossesse. Et ils sont nombreux. Pratiquer une activité physique garantit déjà de prendre moins de kilos et de pouvoir revenir plus facilement à son poids d'origine après l'accouchement. « Les cas de diabète sont également moins élevés chez les femmes enceintes qui font du sport » enchaîne notre spécialiste. Les cas de pré-éclampsie (hypertension artérielle), observés la plupart du temps avant et pendant la grossesse, diminuent aussi, car le fait de pratiquer une activité physique améliore le retour veineux.  ...


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